摘要：作为在职攻读社会工作硕士的初中英语教师，我在日常教学中经常遇到由成绩分化、同伴冲突、自我概念偏差引发的学生学习困境：有人因一次考试失利陷入自我否定，在课堂上沉默回避；也有人因社交困难而自我封闭，甚至出现厌学倾向。这些现象促使我追问：青少年成长困境的根源何在？在《社会工作研究方法》课程马斌老师推荐下，我深入研读阿尔弗雷德·阿德勒的《自卑与超越》 ，似有所获。该书以个体心理学为框架，系统阐释了自卑情结、追求优越、社会合作等命题，既重塑了我对学生行为背后心理逻辑的理解，也为我的英语教学与社会工作实践架起了互通的桥梁。
关键词：自卑 超越 生活意义 社会合作 社会兴趣
作者信息：王语双，宁夏大学法学院，社会工作硕士研究生

1 书籍核心内容概述【周小进译本】
《自卑与超越》是奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒的经典著作，书中核心观点围绕“生活的意义”展开。阿德勒认为，“人类生活在意义的世界。我们体验的，不是纯粹的事物；我们是在事物对我们的意义中，去体验事物的。” 每个人都在赋予生活独特的意义，而所有意义都介于全对与全错之间，真正有价值的生活意义，必然是“生活的意义是，对我的同类感兴趣，成为整体中的一部分，为人类的福祉做出自己的贡献”。

书中【周小进译本】指出，自卑感是人类普遍存在的心理状态，“一定程度上，我们所有人都有自卑感，因为我们都有希望改善的某种处境。” 这种自卑感并非坏事，它是人类进步的动力源泉，推动着人们不断追求优越感以克服自卑。但当自卑感超出个体承受范围，无法通过积极方式化解时，就会形成“自卑情结”，即“个体遇到某个问题，他既不能做出相应调整，也没有应对的能力，并且明确表示他相信自己无法解决”。 而优越感的追求若偏离社会合作轨道，也会导致个体行为偏差，如有些孩子通过调皮捣蛋吸引关注——这里可把“得到关注”理解为一种优越感，本质上是在以错误方式寻求优越感。
阿德勒强调，个体的成长与发展深受早期记忆、家庭环境、学校教育等因素影响。早期记忆“包含着对个体及其环境的最基本判断” ，能反映出个体生活方式的源头；家庭中父母的角色、兄弟姐妹的关系，直接影响孩子社会情感与合作能力的培养；学校作为家庭的延伸，“老师的任务是发现孩子们的困难、纠正父母的错误 ”，对孩子的成长起着关键的引导作用。此外，书中还围绕职业、社会交往、爱情与婚姻三大人生问题，阐述了合作能力的核心价值，认为“生活中的一切问题，都需要合作能力才能解决” 。

2 核心观点解读与教育关联
2.1 生活意义：从自我中心到社会贡献
阿德勒在书中提出：“一切失败者——神经症患者、精神病人、罪犯、酗酒者、问题儿童、自杀者、性反常者、妓女——之所以失败，是因为他们缺乏同伴情感和社会兴趣。” 这一观点让我深刻意识到，学生成长中的许多问题，本质上是社会兴趣的缺失。在初中英语教学中，我发现部分学生学习动力不足，根源在于他们将英语学习视为孤立的任务，没有认识到其在人际交往、知识传播中的社会价值。
班里曾有位男生小李，英语底子较薄，课上鲜少主动开口，作业也常拖沓滞后。最初我将其归因为学习态度懈怠，多次批评引导却难见起色。研读《自卑与超越》后，我试着从生活意义的维度切入观察：小李身为独子，自幼被过度宠溺，“觉得自己的愿望就是律法” ，习惯单向索取而非主动付出，由此社会兴趣匮乏，难以将学习与群体、社会建立联结。
基于此，我调整了教育策略——课堂设计中增设小组协作任务，安排小李担任小组记录员，职责是梳理组员的英语讨论成果并向全班展示。我向他说明：“你的记录能帮小组更清晰地整合思路，同学们的分享也会因你的梳理获得启发，这是你对集体切实的贡献。”同时援引书中“私人的意义，实际上就是没有意义。意义只能在交流中存在” 的观点，引导他理解：个人价值的落地，离不开与他人的联结。
渐渐地，小李开始主动参与小组活动，学习劲头明显提升，英语成绩也稳步进步。这让我真切意识到：教育的核心命题之一，是帮学生构建“生活的意义在于为整体贡献力量”的认知——唯有在合作与奉献中，他们才能真正锚定自我价值。
2.2 自卑与超越：转化成长的内在动力
“自卑感本身没什么不正常。人类处境的改善，皆源于自卑感。” 阿德勒的这一观点，彻底改变了我对学生“落后”现象的认知。以往面对英语成绩落后的学生，我更多的是焦虑与催促，却忽略了他们内心深处的自卑感。这些学生往往因长期受挫，形成了“我不行”的消极认知，进而逃避学习、自我放弃。
班里的女生小张，英语发音不标准，几次朗读课文都遭到同学的嘲笑，此后她便拒绝在课堂上开口。我曾试图强迫她朗读，结果她当场哭了出来，之后更是对英语学习产生了抵触情绪。《自卑与超越》让我明白，小张的逃避行为，正是自卑情结的体现。她“遇到某个问题，她既不能做出相应调整，也没有应对的能力，并且明确表示他相信自己无法解决” ，于是选择通过退缩来保护自己。
于是，我改变了策略，私下找小张谈心，告诉她：“每个人都有自己的短板，老师小时候英语发音也不好，但通过不断练习慢慢改善了。你的词汇积累很扎实，这是你的优势，只要敢于尝试，发音一定能进步。”我引用书中“如果能保持勇气，那我们就会用唯一直接、务实、令人满意的方法——改善处境——去努力消除自卑感” 这句话，鼓励她勇敢面对困难。同时，我利用课后时间为她进行发音指导，从简单的音标教起，每有进步就及时给予肯定。慢慢地，小张的自卑感逐渐减轻，开始愿意在课堂上尝试朗读，虽然仍有不足，但她的勇气和进步赢得了同学们的掌声。这让我认识到，教师的职责不是消除学生的自卑感，而是帮助他们树立勇气，将自卑转化为超越自我的动力。
2.3 社会合作：破解成长困境的关键
“人类是生活在地球上的生物，我们是其中一员，任何答案都受到这一事实的限制。” 阿德勒强调，人类的生存离不开与他人的合作，“如果有人想独自生活，一个人去解决他所面对的问题，那他就会灭亡。” 这一观点在教育实践中有着极强的指导意义。初中阶段是学生社会合作能力培养的关键时期，而英语学科的工具性与人文性，为合作能力的培养提供了天然载体。
在以往的英语教学中，我过于注重知识的灌输，课堂形式以教师讲授为主，学生缺乏合作交流的机会，导致部分学生合作能力薄弱，人际矛盾频发。有两名女生，因争夺英语课代表职位产生矛盾，不仅互不说话，还在小组活动中相互拆台，影响了班级的学习氛围。
基于《自卑与超越》中“合作的必要性总在驱使着我们” 的观点，我组织了“英语戏剧表演”，让这两名女生分别担任编剧和导演，一起合作完成这个英语戏剧。我发现，筹备过程中，她们围绕剧本共创、角色分配、台词指导等开展高频沟通，相互配合得还不错。于是，我趁热打铁地告诉她们：“合作不是一方服从另一方，而是双方为了共同的目标相互配合、彼此支持。”并借用书中“婚姻是合作的一种形式，不仅是为了两个人的福祉，也是为了全人类的福祉” 这句话作类比，帮助她们进一步理解小组协作对团队与集体的价值。最终，功夫不负有心人，由这两名女生负责的戏剧表演在班级评比中荣获第一名，两人也冰释前嫌、成为朋友。由此我愈加确信：教育应重视培养学生的合作能力，使其在合作中学会尊重、理解与互助，这不仅能提升学习效果，也将为其未来社会生活奠定坚实基础。
2.4 早期记忆与家庭影响：追溯行为的根源
“早期记忆尤其重要。首先，早期记忆中有生活方式最初的源头和最直接的表征。” 阿德勒认为，个体的早期记忆能反映出其对生活的基本判断和态度，而家庭环境是早期记忆形成的重要场所。“母亲的技能，或者缺乏技能，已经影响了孩子的所有潜能” ，父亲的角色也同样重要，“他自己首先要对妻子、孩子以及整个社会友善。他必须用积极的方式应对生活的三大问题——职业、友情和爱” 。
在个案服务中，我遇到初二学生小王。他因多次校园冲突被关注，学业尤其是英语成绩明显落后。家访与访谈中，小王回忆：父亲酒后打骂母亲，母亲抱着他落泪；一次他上前护母反被推倒。这样的早年创伤让他将世界解读为高危环境，并以“变强=安全”作为应对策略，借打架来证明自己的“力量”，以缓解不安全感。加之家庭关系不和与教养缺位，他在同理、合作、规则意识等方面发展受限，呈现出较低的社会兴趣与同伴互动能力。
依据书中“如果母亲不能将孩子的兴趣扩展至父亲，那会带来什么样的危险，我们在前文已经描述过，孩子在社会情感的发展过程中会遇到严重阻碍” 的观点，我一方面为小王提供心理疏导，帮助他重新解读早期记忆，让他明白“真正的强大不是通过暴力征服他人，而是通过合作获得他人的尊重”；另一方面，我为小王的父母提供家庭辅导，引导他们改善夫妻关系，学习正确的家庭教育方法，给予小王足够的关爱与支持。经过一段时间的努力，小王的行为逐渐收敛，开始尝试与同学友好相处，英语学习也有了一定的进步。这让我认识到，作为教育者和社会工作者，必须关注学生的早期记忆与家庭环境，从根源上理解他们的行为，才能提供有效的帮助。

3 对英语教学与社会工作的实践启示
3.1 英语教学：构建合作型课堂，渗透社会情感教育
一是设计合作式教学活动：依据“生活中的一切问题，都需要合作能力才能解决” 的观点，在英语教学中多设计小组讨论、角色扮演、项目式学习等合作活动。例如，在教授“环境保护”相关主题时，让学生分组合作，调查身边的环境问题，并用英语制作调查报告和宣传海报，在合作中提升英语应用能力和社会责任感。
二是关注学生个体差异，化解自卑情结：针对英语基础薄弱的学生，避免公开批评和比较，而是采用“分层教学”的方式，为他们制定个性化的学习目标。如书中所说“如果一个人总考虑他人，总是关心他人的利益，那他个人的利益不会因此受损” ，教师要关注每个学生的进步，及时给予鼓励和肯定，帮助他们建立学习信心，将自卑转化为学习动力。
三是挖掘教材中的社会情感元素：初中英语教材中蕴含着丰富的社会情感教育资源，如友谊、亲情、责任、勇气等。在教学过程中，要深入挖掘这些元素，结合书中观点进行拓展。例如，在讲解关于“友谊”的课文时，引用“意义只能在交流中存在” 这句话，引导学生理解友谊的真谛在于相互理解、相互支持，培养学生的社会兴趣。
3.2 社会工作：以合作与共情为核心，助力青少年健康成长
首先，注重家庭干预：家庭是青少年成长的第一环境，“父母之间的合作，是孩子第一次经历他人之间的合作，如果父母合作不善，那就不可能教孩子学会合作。” 在社会工作中，要加强对问题青少年家庭的干预，帮助父母改善亲子关系、夫妻关系，传授正确的家庭教育方法，让家庭成为培养孩子社会情感和合作能力的重要场所。
其次，搭建社会支持网络：依据“人类必须在其所处的环境之中保存生命、延续生命” 的观点，为青少年搭建学校、家庭、社区联动的社会支持网络。例如，组织社区志愿者为英语学习困难的学生提供课后辅导，开展社区公益活动让青少年在奉献中提升社会兴趣，形成全方位的支持体系。
最后，运用个体心理学理论进行心理疏导：在与青少年沟通时，运用《自卑与超越》中的理论，理解他们行为背后的心理逻辑。如书中所说“任何人都不会到生活无用的那一边去，除非他害怕在生活有用的这一边会遭遇失败” ，要通过共情、倾听、引导等方式，帮助青少年树立正确的生活意义观，培养合作能力和勇气，让他们勇敢面对生活中的困难。

4 结语
《自卑与超越》兼具理论深度与实践价值，既揭示人类行为背后的心理机制，也为教育与社会工作提供可操作的方法参照。作为在职攻读社会工作专业硕士的初中英语教师，我更清晰地看到二者的共同指向：促进个体自我价值的实现，推动社会的良性运行。今后的工作中，我将持续践行书中“生活的意义在于为整体做贡献” 的理念：在英语课堂中强化学生的社会情感与合作能力，在社工实践中以共情-协作为核心，协助青少年化解自卑情结、突破成长瓶颈。
我深信，只要帮助个体确立正确的生活意义观，并培养其合作与勇气，就可能在超越自卑的过程中实现自我价值，并为社会进步贡献力量。正如阿德勒所说：“如果用这种方式对待生活，把生活看作独立个体之间的合作，那么人与人之间的联系，就有无限发展的可能。”

参考文献：
[1] 阿尔弗雷德·阿德勒著,周小进译.自卑与超越[M]. 上海:上海译文出版社，2022.10.

本文作者「wys」，最后更新于 2025-12-03 21:10:38 并被添加「自卑与超越 读书报告」标签，归入「学习笔记」分类，全文共 5299 字，已有 35 位童鞋阅读过。

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